“玩”是与生俱来的天性，我们却很少将它与老年人挂钩。其实，老年人“爱玩”“会玩”，对身心健康非常有益，更是一种延缓衰老的妙方。

老年人更要有 “玩心”

不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么事都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。有些老人认为“人越老就得越稳重”，其实当个“老顽童”也挺好。年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一下，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程。

研究表明，会“玩”的老年人更长寿。因为生理上的衰老、自理能力减退、社会经济地位下降、精神慰藉短缺等诸多问题的出现，会降低老年人对外界环境的适应与调节能力，在社会支持缺乏及压力的作用下，容易引发心理波动，催生、加重躯体疾病，逐渐对生活丧失信心。而“玩”可以帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动能增强老年人的肺活量和血液循环；参加集体活动可以找到志同道合的朋友，有归属感。最关键的是，“玩”能帮助老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

事实上，很多高寿老人都有自己的一套“玩经”。科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉；经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

老年人学会 “玩得其所”

“会玩”是一种活法，也是一种积极的心态。“贪玩”的人，一定是对生活有爱、能把生活过得有趣的人。那么，老年人该如何“玩”才能“玩得其所”呢？

“玩”，可以从家里开始。有很多老年人即便不出门，也有很多自己的“玩法”，布置家居、美化家的角落，或者养花草、织毛衣、制作挂饰靠垫、读书、品茶、绘画、写书法、学做菜、刺十字绣、学电脑打字等，都会让自己忙得不亦乐乎。

“玩”的时候，手眼都得动。比如，报纸上“找不同”“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞能有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

适时走出去。老年人更应该有一群投缘的“玩伴”，因为老年人比年轻人更需要陪伴，可以多参加一些社团活动，以便获得归属感、荣誉感、自豪感。还可以和发小、闺蜜经常聚聚，聊聊家长里短，聊天也是思维锻炼的形式。喜欢外出旅游的，可以约三五好友，一起饱览美景，品尝当地特色美食，增加交流机会。

“人到老年仍赤子，一片天真见本心。”人到老年，一定要学会做个朝气蓬勃的“老顽童”。