有人说，拥有一个老人就像拥有一个宝藏，你养我小，我养你老。
很多家属也都说，只要身体健康，是不是“迷糊”都没关系。也有很多人说，父母在家，每天和他们在一起就像电视剧一样。
不可否认，现在阿尔茨海默病的发病率越来越高，而且似乎越来越正常。
但是，我相信每个人都不愿意接受家人不认识自己。所以要想远离阿尔茨海默病，在日常生活中一定要注意这几点。
阿尔茨海默病的流行与我们的日常生活密切相关。据说头部受到重力撞击，患老年痴呆症的风险会增加，所以脑组织真的很重要，这和我们日常生活中的一些常见习惯密切相关。
要想避免老年痴呆症，一定要做到以下四条：
01
坚持锻炼
适当的有氧运动对身体有益。热爱运动，坚持锻炼的人往往身体素质好，免疫力强，抗病能力强，心态好，新陈代谢快，生病的概率会大大降低。研究表明，热爱运动的人患老年痴呆症的风险降低了45%。
02
健康饮食
健康饮食是人健康长寿的关键。
鸡蛋中含有优质的蛋白质，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养因素，还有补脑、增强记忆的效用。
绿叶蔬菜含有丰富的生物活性物质，如胡萝卜和南瓜、西红柿等，其中含有维生素C和类胡萝卜素，有益于大脑健康。
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，分解胆固醇，保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用，特别是深海鱼类。
豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。能焕发人的精神，益智健脑，有助于记忆力的提高。
03
勤用脑子
现在每个公园都有这样的人群，他们当然是在花园里打麻将的叔叔阿姨。我问阿姨为什么要打麻将，她说不想得老年痴呆症，只能打麻将，虽然俗气，但这是事实，大脑也需要锻炼。
经常使用大脑可以刺激大脑，保持其活力和功能。虽然有些人累是因为大脑随着年龄增长不够用，但他们不应该空虚，也不应该不动脑子。
04
心情好
情绪对健康影响很大。
心情好可以改善身体机能，帮助身体正常运转，提高人的抗病能力和免疫力。负面情绪会伤害我们的身体，影响内分泌，进而影响我们的身体功能，甚至加速我们身体和大脑的衰老。
阿尔茨海默病似乎离我们的生活很远，甚至认为它不可能在生活中发生在我们身上，但实际上它就在我们身边，所以我们需要做好日常保护的准备。如果年老不认家人，一定要马上养成以上四个好习惯，以免患上老年痴呆症。
